Tự vệ
Đã hoàn thành
-
Kỹ thuật căn bản / Tư thế thủ
-
Kỹ thuật căn bản / Các thế tấn
-
Kỹ thuật căn bản / Gạt cạnh tay (Đỡ)
-
Kỹ thuật căn bản / Chém cạnh tay
-
Kỹ thuật căn bản / Đánh chỏ
-
Kỹ thuật căn bản / Các lối đấm
-
Kỹ thuật căn bản / Đá và Đạp
-
Kỹ thuật căn bản / Khởi động
-
Đòn chân
-
Bài quyền & Nhu khí công / Quyền pháp
-
Đối kháng & Phản đòn
-
Đối kháng & Phản đòn / Thế chiến lược tấn công
-
Thể lực & Té ngã / Thể lực
-
Khóa gỡ căn bản / Gỡ nắm áo
-
Khóa gỡ căn bản / Gỡ bóp cổ
-
Khóa gỡ căn bản / Gỡ bị ôm
-
Khóa gỡ căn bản / Khóa tay dắt
-
Phản đòn căn bản / Phản đòn trình độ 1 — Đòn tay
-
Phản đòn căn bản / Phản đòn trình độ 1 — Đòn chân
-
Kỹ thuật khác
-
Lý thuyết Võ đạo
Kiến thức nền tảng
1. Vovinam là gì?
Vovinam là cách quốc tế hóa của cụm từ Võ thuật – Võ đạo Việt Nam. Đây là môn phái do Sáng tổ Nguyễn Lộc sáng tạo tại Hà Nội năm 1938, lấy vật và võ dân tộc Việt Nam làm nòng cốt, đồng thời nghiên cứu và hóa giải tinh hoa các võ phái khác theo nguyên lý Cương Nhu Phối Triển.
2. Lối chào "Nghiêm lễ" và biểu tượng môn phái
Môn sinh chào nhau bằng Nghiêm lễ: bàn tay phải nắm lại (sức mạnh – cương) đặt áp lên vùng tim bên trái (tình thương – nhu, từ ái). Ý nghĩa: "Bàn tay thép đặt trên trái tim từ ái" — có sức mạnh nhưng luôn đặt lý trí và tình thương lên trên sức mạnh, chỉ dùng võ để phục vụ lẽ phải.
3. Nguyên lý nền tảng: Cương Nhu Phối Triển
- Cương: cứng, mạnh, cương quyết — thuộc dương.
- Nhu: mềm, linh hoạt, uyển chuyển — thuộc âm.
- Phối triển: phối hợp và cùng phát triển hài hòa.
Vovinam không thuần cương cũng không thuần nhu, mà phối hợp cả hai, biến hóa linh hoạt tùy tình huống — đây là nét đặc thù triết lý kỹ thuật của môn phái.
4. Tôn chỉ — phương châm sống
Sáng tổ nêu hoài bão làm người: "Sống, giúp người khác sống và sống vì người khác." Đây là tinh thần nhân bản cốt lõi, hướng môn sinh tới con người toàn diện về Tâm – Trí – Thể.
Hiện tại không có cảm nhận.