Lam Đai

Tiêu chuẩn thi lên Lam Đai

1Bài học ·
- Yêu cầu từ Tự vệ nhập môn
Tấn pháp Lam Đai

4Bài học ·
- Trảo mã tấn (Tư thế ngựa cào)
- Hạc tấn (Tư thế hạc đứng)
- Hổ tấn (Tư thế hổ ngồi)
- Bộ pháp — Di chuyển tấn liên tục
Thủ pháp Lam Đai

4Bài học ·
- Đấm móc (Hook)
- Đấm chốt (Uppercut)
- Chém ngang — Chém dọc
- Gạt ngoài — Gạt trong
Cước pháp Lam Đai

3Bài học ·
- Đá thẳng trước nâng cao (Front Kick)
- Đá tạt ngang (Side Kick)
- Đá vòng cầu thấp và giữa (Roundhouse)
Chiếu phóng 1-2

2Bài học ·
- CP1 — Mã Đáo Thành Công (Quét chân đơn)
- CP2 — Long Hổ Tranh Hùng (Ôm chân quật ngã)
Tự vệ 1-2

2Bài học ·
- TV1 — Thoát nắm cổ tay (Tổng hợp 4 kiểu)
- TV2 — Thoát bị bóp cổ từ phía sau
Bài quyền Lam Đai số 1

3Bài học ·
- Giới thiệu bài quyền số 2
- Phân tích Đoạn 1 (ĐT 1-10)
- Phân tích Đoạn 2 (ĐT 11-24) và Hoàn thủ